Как фитнес-браслет помогает ленивым

Как правильно носить фитнес-браслет

Первое, на чем обжигаются многие — носят фитнес-браслет постоянно и не снимают его вообще практически никогда. Проблема в том, что со временем умный аксессуар превращается в безделушку, которую мы носим по привычке. Снимайте его как можно чаще, но оставляйте в поле зрения, чтобы он не завалился куда-нибудь за шкаф и там же остался.

Фитнес-браслет — отличная возможность контролировать сон. Но иногда его все же стоит снимать

Пока вы носите браслет постоянно, используя для просмотра времени и часов, он становится чем-то привычным: уже не так интересно количество пройденных шагов, сожженых калорий, даже вибрация от уведомлений начинает раздражать. Кому-то привычно оставлять его на руке на ночь, чтобы с утра изучить собственный же сон, но без лишних аксессуаров на руке спится намного удобнее.

Как настроить фитнес-браслет без телефона

Не все фитнес-браслеты можно настроить без телефона, однако на некоторых моделях имеется такая функция.

Процесс настройки этого аксессуара зависит от модели и особенностей меню, которое задалось производителем. Для настройки фитнес-браслета без телефона необходимо просто зарядить его, используя кабель, который идет в комплекте. Настроить основные параметры, такие как дата и время, можно следуя инструкции, которая также идет в комплекте.

После включения устройство будет готово к работе. А при подключении его к телефону можно открыть дополнительные функции.

Изменять основные настройки на фитнес-браслете можно только при помощи дополнительного устройства.

Как пользоваться аксессуаром

После включения девайс можно надевать на руку. Лучше надевать его на ту руку, которая менее активна. Система будет автоматически считать шаги и отображать информацию на экране, а если производилась синхронизация с дополнительным телефоном, то она будет сохраняться в нем.

Необходимо отметить, что каждое устройство обладает индивидуальными настройками и набором функций. Посмотреть все возможности девайса можно в инструкции, которая идет в комплекте с ним.

Как соединить браслет с ПК

Соединить браслет с персональным компьютером можно при помощи Bluetooth. Сделав это, пользователь сможет детально настроить аксессуар, зарегистрировать его в личном кабинете и собирать данные о статистике.

Если на компьютере имеется Bluetooth, то для соединения девайсов потребуется:

Сперва нужно установить программное обеспечение от производителей гаджета на персональный компьютер. Как правило, в комплекте с аксессуаром идет диск с программой;
После этого потребуется включить Bluetooth и запустить программу;
В программе необходимо найти поиск девайса, а после синхронизировать его с компьютером.

Подключение фитнес браслета к андроид телефону или айфону

Чтобы активировать устройство, его нужно подсоединить к смартфону или планшету, в редких случаях — к компьютеру. Сопряжение осуществляется через специальные приложения. Официальное называется Mi Fit и распространяется бесплатно, оно работает на Android или iOS. Чтобы браслет корректно показывал информацию, на смартфоне должна стоять ОС Android версии 4.4 или выше. Для айфонов требование одно — ОС минимум iOS 7. Все современные телефоны оснащены Bluetooth, так что с каналом связи проблем не возникает.

Загрузка mifit

Установить Mi Fit можно через Google Play Market или через магазин Apple. Чтобы приложение работало правильно, необходимо убедиться, что в памяти устройства достаточно места. При установке нужно разрешить приложению доступ к контактам, камере, музыке и всему остальному, иначе будут проблемы с дополнительными функциями.

Тест: Проверьте свои знания с помощью веселой подборки вопросов. Интересно, сколько правильных ответов вам удастся найти?

Если вы не знаете, как разнообразить семейный вечер, либо вам нужно провести время с детьми не только с пользой, но и удовольствием, воспользуйтесь этим набором интересных вопросов с ответами, которые мы предлагаем в виде викторины. Помимо укрепления отношений между членами семьи, настольные игры повысят уровень образования у ребенка и будут стимулировать его к обучению.

Как утверждает Сьюзен Ньюман, учитель и эксперт в вопросах воспитания детей, профессор Колумбийского колледжа в Чикаго и основатель School2Life, «Игры с познавательными вопросами могут стать эффективным методом привлечь внимание ребенка к разговорам на самые различные темы, которые не были изучены в школе». «Любые социальные игры – отличная платформа, которая требует от участников активности и проявления соответствующих навыков, таких как интеллектуальная деятельность и умение вовремя давать ответы», – отмечает Ньюман

«Любые социальные игры – отличная платформа, которая требует от участников активности и проявления соответствующих навыков, таких как интеллектуальная деятельность и умение вовремя давать ответы», – отмечает Ньюман.

«Мы учимся формировать критическое мышление, общаясь на важные темы в спокойной и свободной обстановке».

Итак, пришло время проверить свои знания (и знания членов своей семьи) на веселой домашней вечеринке, ответив на вопросы в нашем сборнике развлекательно-познавательных тестов.

Недостатки фитнес-браслета

Есть у этого изобретения и некоторые минусы, в частности:

Большая погрешность при измерении пульса. Стоит сказать, что браслет не идеально меряет пульс. Поэтому для людей, которым жизненно необходимо отслеживать количество ударов сердца в минуту, такой прибор не подойдет.
Необходимость менять ремешки. Практика пользования показывает, что резиновые ремешки у такого браслета быстро изнашиваются, а их замена стоит денег.
Раздражение на коже. Некоторые пользователи жалуются, что длительное ношение гаджета на запястье может стать причиной покраснения и зуда на коже. Чтобы избежать этого, приобретайте только качественную продукцию, имеющую соответствующий сертификат.

Как пользоваться пульсометром

Независимо от используемого приложения, на любом устройстве есть кнопка «Пульс». Нажав на нее, пользователь попадает на страницу, на которой указаны соответствующие измерения. Во время измерения нужно прижать руку к груди и не совершать лишних движений, чтобы получить максимально точную информацию.

Контроль пульсовых зон позволяет улучшить отклик на физическую нагрузку если речь идет о необходимости скинуть вес, то утренние пробежки должны давать результат – 130 уд./мин. Если показатели будут выше или ниже, то процессы сжигания жира замедлятся. Не контролируя пульс, практически нет смысла в пробежках.

Как мы спим?

Начнем с физиологии. Наш сон состоит из двух фаз, которые у здорового человека чередуются между собой до пяти раз за ночь:

Медленный сон. Эта фаза начинается после засыпания и длится около 1,5 часов. В этой фазе мы не видим снов. Наше тело расслабляется, понижается давление и температура, сердце бьется медленнее, глаза закрыты и неподвижны. Именно в фазе медленного сна мы высыпаемся — то есть, отдыхаем, восстанавливаем силы при помощи сна. Западные ученые разделяют фазу медленного сна также на легкий и глубокий сон, которые чередуются между собой до четырех раз за фазу. Зачем нам нужна эта информация, объясним ниже.
Быстрый сон. Эта фаза длится примерно 1 час, и именно в ней мы видим увлекательные сны (ну или у кого какие). Наши глаза начинают двигаться под закрытыми веками (поэтому в западной терминологии эта фаза называется «периодом быстрых движений глаз», обозначается аббревиатурой REM). Давление возрастает, сердце ускоряется, мы можем ворочаться и даже разговаривать, и, наконец, в фазе быстрого сна мы обычно просыпаемся.

Что нам это дает? Чтобы выспаться, нам нужно несколько раз за ночь побывать в фазе медленного сна — столько, сколько нужно вашему уставшему телу, чтобы отдохнуть. И проснуться в фазе быстрого сна — чтобы ваш организм был готов двигаться и соображать.

Нужен ли дисплей?

Если для вас является важным быть в курсе времени или хода тренировки, то экран в фитнес браслете должен быть, поскольку вся информация, статистика и данные, как правило, просматриваются в приложении на смартфоне.

Рассмотрим положительные и отрицательные стороны наличия экрана в умном браслете.

Плюсы:

Можно следить за временем
Виден прогресс тренировок
Возможность получать оповещения о входящих вызовах и текстовых сообщениях со смартфона
Возможность читать уведомления прямо с экрана трекера
Нет необходимости носить с собой телефон

Минусы:

Маленький экран придает фитнес трекеру дешевый вид
Большие экраны и дисплеи с высоким разрешением утяжеляют трекер
Быстрее садится батарея
Трекеры с экраном стоят дороже

Если вы хотите легкий спортивный браслет, который почти не ощущается на запястье, то лучше выбрать для покупки фитнес трекер с маленьким ЖК дисплеем или тогда вообще без экрана.

Как фитнес браслет считает калории

Практически все современные фитнес браслеты оснащены функцией мониторинга количества сожженных калорий, но все ли они одинаково работают? Дело в том, что за измерение потраченных калорий отвечает специальная математическая модель, которая может иметь разный вид в зависимости от учитываемых ей параметров. Самые сложные модели учитывают показатели активности, физического состояния, а также антропометрические показатели носителя. Модели попроще не используют данные о физическом состоянии владельца, а самые простые алгоритмы работают только на основе данных активности.

Показатели физической активности рассчитываются исходя из данных акселерометра (см. выше). Основной показатель перемещения – количество пройденных шагов, данные о которых и передаются в математическую модель. Некоторые фитнес браслеты также учитывают тип физической активности (бег, ходьба, велопрогулка, плавание и т.д.) – такие девайсы работают точнее, так как расход калорий при разной активности отличается.

Показатели физического состояния позволяют точнее определить энергетические затраты владельца фитнес браслета. Данные показатели включают: частоту пульса, артериальное давление, уровень насыщенности крови кислородом. Чем больше браслет учитывает показателей, тем точнее будет посчитаны калории.

Антропометрические показатели устанавливаются самим пользователем в приложении фитнес браслета. Это рост, вес, возраст и пол. Данные о владельце очень важны в расчете сожженных калорий, поэтому браслеты, не учитывающие подобных показателей, будут неточны.

Таким образом, для точного подсчета калорий лучше всего выбирать фитнес браслет, который использовал бы максимальное количество параметров в своем алгоритме. Но даже в таком случае существует вероятность погрешности, так как фитнес браслеты не являются точными приборами, они лишь приблизительно показывают общую картину физической активности вашего организма.

Экран и элементы управления

Наличие дисплея – важная деталь фитнес-браслета. Есть модели, у которых вместо экрана только несколько светодиодов, а все данные отправляются непосредственно на телефон. Пользоваться ими неудобно, зато такие гаджеты меньше весят и работают без подзарядки в несколько раз дольше.

Экран может применяться для отображения информации или управления браслетом. Для повышения удобства на корпусе могут располагаться кнопки. Самые функциональные модели – с сенсорными дисплеями.

Важные характеристики экрана:

яркость и подсветка, влияющие на удобство считывания информации;
прочное стекло для защиты от царапин или трещин.

Желательно, чтобы дисплей был цветной и имел диагональ не меньше 0,8». Лучшие экраны – AMOLED или OLED; это яркие матрицы, позволяющие считывать показания даже под солнечным светом.

Лучшие умные часы с АлиЭкспресс среднего ценового сегмента

Как справедливо отмечают многие эксперты и пользователи, средний ценовой сегмент лучше всего подходит для большинства потребителей. Именно он предлагает отличные умные часы с хорошей функциональностью и обоснованной стоимостью, которая не потребует разорения кошелька

При этом по сборке и материалам девайсы из среднего ценового сегмента почти ни в чём не уступают более дорогим решениям, что важно для потребителя, готового потратить на покупку «умных» аксессуаров 3-5 тысяч рублей

Xiaomi Huami Amazfit Smart Watch

Поклонникам компании Xiaomi очень хорошо известен её суббренд Amazfit. Именно он выпускает самые интересные китайские умные часы с водозащитой на рынке. Так, модель Huami Amazfit Smart Watch радует привлекательным дизайном, первоклассной сборкой и возможностью быстрой замены комплектных ремешков на десятки вариантов от сторонних производителей, продукцию которых можно найти на всё том же AliExpress. А вот сам девайс всегда предлагается в чёрном цвете, что вполне логично.

Многофункциональные smart-часы Сяоми защищены по стандарту IP68 и оснащены батареей на 190 мАч. Причём за счёт использования в девайсе E-Ink экрана диагональю 1.28 дюйма последняя может обеспечить до полутора месяцев автономной работы! Также стоит отметить, что перед нами часы-трекер с GPS и датчиком сердечного ритма. Таким образом, умные часы Xiaomi Huami Amazfit Smart Watch отлично подходят для занятий спортом, как бег, езда на велосипеде или плавание.

Достоинства:

устройство отлично собрано;
привлекательный внешний вид;
один из лучших показателей автономности;
корректное отображение контактов вызываемого абонента;
неплохой экран, отлично читаемый на солнце;
есть модуль GPS и функция измерения сердцебиения.

FROMPRO DM09

Идеальные смарт часы по соотношению цена-качество предлагает бренд FROMPRO. Модель с несложным названием DM09 можно приобрести на АлиЭкспресс примерно за 70 долларов

За эту сумму производитель предлагает качественно собранное и, что немаловажно, стильное устройство, которым не стыдно похвастаться перед друзьями и знакомыми

Девайс оснащён IPS матрицей, диагональ и разрешение которой составляют вполне привычные для своего класса 1.54 дюйма и 240х240 пикселей соответственно. Для зарядки лучших смарт-часов в среднем ценовом диапазоне используется магнитный коннектор. Однако он размещён на боковой грани, что является достаточно спорным решением. Измерять сердечный ритм китайские смарт-часы FROMPRO не умеют, но зато здесь есть лоток под симку, что позволяет использовать девайс в качестве полноценной замены смартфону.

Достоинства:

магнитное подсоединение зарядного устройства;
приятный внешний вид, хорошие материалы и неплохая сборка;
прекрасно подходит для разговоров (в качестве телефона);
неплохое соотношение стоимости и качества девайса;
свободно работает с iOS и Android;
программная поддержка от производителя.

Недостатки:

размещение коннектора для зарядки.

Cawono SmartWatch DZ09

Замыкают ТОП 3 очень стильные умные часы от фирмы Cawono, которые имеют поддержку SIM-карты и качественные Bluetooth модуль. Устройство отлично собрано даже не смотря на невысокую стоимость (на АлиЭкспресс можно приобрести за 13 долларов), имеет довольно широкую функциональность (отслеживание сна, шагомер и возможность отслеживания звонков и уведомления с телефона). Если говорить о железе, то здесь производитель применил неплохой TFT-дисплей на 1,56 дюйма и чипсет MTK6261, мощности которого более чем достаточно для выполнения основных задач часов. Стоит выделить и тот факт, что умный гаджет имеет слот под СД-карту (до 32 Гб) и качественную батарею на 380 мАч которой хватает до 3 часов при разговоре.

эргономичный внешний вид;
хорошая цена;
простая синхронизация со смартфоном;
наличие самых необходимых функций;
неплохое качество сборки.

Очередной эксперимент

Я люблю приходить к различным решениям и заключениям методом проб и ошибок. Достаточно поставить себя в нужные условия на определенный срок и ответ станет очевидным.

В решении данного вопроса мне помогло одно единственное приложение для iOS. Не переживайте, я не отказался от своих принципов и не начал опять пользоваться iPhone, просто одалживал его на время прогулок у жены или гулял вместе с ней.
Приложение называется Moves, оно доступно бесплатно в App Store. Все отлично работает, никаких встроенных покупок и русский язык в придачу. Программа на время эксперимента будет заменять браслет для подсчета пройденного расстояния и покажет другие собранные данные.

Фитнес трекеры против смарт часов

Поскольку рынок носимых устройств за последний год существенно расширился, фитнес трекеры и умные часы позаимствовали много функций друг от друга, стирая грани между двумя этими видами устройств. Так, например, Garmin Vivoactive HR отслеживает активную деятельность, включая редкие ее виды, такие как катание на лыжах, разновидность серфинга паддлбординг и игра в гольф, отображает уведомления со смартфона и поддерживает сторонние приложения и виджеты.

С другой стороны, смарт часы, такие как Apple Watch Series 6, Samsung Watch и Pebble Time 2 + HR не только позволяют взаимодействовать со смартфоном, но и включают в себя встроенные мониторы сердечного ритма, GPS и другие фитнес функции.

Носимое устройство Polar M600 является фитнес-ориентированными умными часами, которые считаются лучшими в спортивном аспекте.

В целом, смарт часы лучше подходят для тех, кто не хочет пропустить ничего важного, но в то же время держать свой телефон в кармане, в то время как фитнес браслеты предоставляют более полные данные о тренировках и гарантируют долгий срок службы батареи. И раз уж вы решили остановить свой выбор на фитнес трекере, значит вам небезразлично ваше здоровье, а наш обзор Топ лучших фитнес трекеров в 2021 году вам в этом поможет

И раз уж вы решили остановить свой выбор на фитнес трекере, значит вам небезразлично ваше здоровье, а наш обзор Топ лучших фитнес трекеров в 2021 году вам в этом поможет.

Была ли полезной информация ?

Какой выбрать

Выбор браслета — дело по-своему кропотливое, в нем легко можно наделать неприятных ошибок. Прежде всего нужно думать о том, для чего он покупается:

Для спорта. В этом случае в нем обязательно должна быть функция шагомера, подсчета калорий и учета пульса. С таким незамысловатым набором можно легко отслеживать состояние организма во время упражнений, выстраивать диету и план физической активности. Хорошо, если браслет будет противоударным и водостойким — тогда его будет сложнее сломать или промочить.
Для здоровья. В этом случае в нем обязательно должны быть функция измерения давления и пульса, а также таймер, позволяющий выставлять напоминания по времени принятия лекарств. Для слабослышащих должна присутствовать функция вибро-вызова, которая позволит всегда быть в курсе звонков. Для пожилых людей стоит брать модели с функцией отслеживания местоположения, противоударные и водонепроницаемые.
В качестве замены смартфону. В таком девайсе обязательно должна быть функция доступа к интернету, а еще у него должен быть большой экран, с которым удобно взаимодействовать. При должной аккуратности владельца можно обойтись без функций устойчивости к механическим повреждениям и водонепроницаемости, но вот стекло экрана не должно легко царапаться и бликовать.
Для ребенка. Обязательная функция только одна — отслеживание местоположения. Плюс – девайс должен быть непромокаемым и устойчивым к повреждениям, чтобы даже насыщенная детская жизнь не смогла вывести его из строя. И, желательно, чтобы он забавно выглядел и нравился самому ребенку, чтобы тот не отказывался браслет носить.

Помимо общего набора функций нужно учитывать также:

наличие или отсутствие экрана — по-настоящему он нужен только тем людям, которые с помощью браслета собираются заменять смартфон или часы;
то, насколько плотно сидит ремешок — как правило, у фитнес-браслетов он не регулируется, потому нужно обстоятельно подобрать его по руке так, чтобы он не давил;
то, как браслет выглядит — нужно прикинуть, подойдет ли он к повседневному стилю одежды будущего хозяина, будет ли в целом вписываться в образ, то есть, посмотреть, какого он цвета, на каком месте на руке будет сидеть, можно ли будет спрятать его под одеждой и какой формы у него экран;
объем батареи — чем он больше, тем лучше, но в условиях города вряд ли понадобится браслет, который может работать без подзарядки месяц;
сочетаемость со смартфоном — многие браслеты работают только с конкретной операционной системой или не подсоединяются к слишком старым телефонам, потому стоит заранее продумать этот вопрос.

FitPro 1.7.2

fitpro — это простое и удобное приложение, которое поможет вам подключиться к одноименному смарт-браслету или смарт-часам всего в пару кликов.

Занимаетесь вы спортом или нет — это не столь важно. Сейчас смарт-браслеты и часы стали неотъемлемой частью жизни даже самого ленивого человека

А самое большое их преимущество в том, что они без проблем синхронизируются со смартфонами и выводят на экране всю самую необходимую информацию. FitPro поможет вам подключиться к браслету или часам и выведет всю информацию в удобном и читабельном виде прямо в приложении.

С помощью FitPro вы сможете отслеживать свою активность, количество шагов, пульс, давление и многие другие характеристики. Приложение непрерывно использует GPS, что дает возможность получать исключительно актуальную информацию.

Минималистичный дизайн;
Удобный дашборд с данными;
Синхронизация со смарт часами и браслетами;
Постоянно обновляющаяся актуальная информация.

Возможности фитнес браслета xiaomi mi band 2

Цель фитнес-браслета — отслеживать физическое состояние человека.

Mi Band 2 оснащен всеми функциями трекера: умеет считать калории, шаги, расстояние, измерять пульс.

Дополнительные возможности:

Оценка качества сна: браслет показывает соотношение медленной и быстрой фаз и дает рекомендации для лучшего отдыха ночью.
Возможность проснуться без стресса (за счет будильника с вибрацией).
Уведомления о звонках, СМС и сообщениях из мессенджеров.
Многопользовательский режим. Можно смотреть информацию об активности друзей, видеть свое место в рейтинге всех пользователей.

Mi Band 2 можно использовать как смарт-часы. Функционал браслета расширяется с помощью сторонних приложений. Например, можно настроить умный будильник, который самостоятельно выберет время для пробуждения, или скачать программу для управления музыкой или камерой смартфона с браслета.

Для браслета выпускается множество ремешков — от классических вариантов Black, Grey, Blue, Red до специальных металлических.

Измерение показателей здоровья

Основная функция, которая привлекает внимание покупателей умных браслетов –мониторинг сердечного ритма. С помощью встроенного датчика устройство проверяет, с какой частотой бьется сердце пользователя, и выдает показания на экран браслета или на смартфон с заранее установленным и синхронизированным приложением

Датчик, определяющая пульс, устанавливают на обратной стороне гаджета.

Оптические сенсоры устройств известных брендов ненамного уступают по точности показаний медицинским устройствам. Однако у некоторых моделей (причем, независимо от их цены) пульсометр может выдавать значения, не соответствующие действительности. Единственное, на что способен такой браслет – показать, когда сердцебиение усиливается по сравнению с нормальным уровнем.

Показания ЧСС также используются для подсчета потраченных калорий – хотя погрешность при этом достаточно высокая. В то же время уровень глюкозы в крови браслеты пока определять не позволяют. Не стоит также рассчитывать на браслет при необходимости измерить давление. Даже если среди функций есть тонометр, показатели давления в нем определяются расчетом и не могут считаться достоверными.

Определить точность мониторинга пульса конкретного браслета можно только на практике – даже у одинаковых моделей она может отличаться. Однако в новых устройствах, которые вышли за последние пару лет, погрешность значительно ниже, чем у пионеров технологии. Если вы не собираетесь использовать фитнес-браслет для медицинских целей, смело берите одну из новых моделей и не переживайте насчет точности измерений. Чтобы не ошибиться с выбором, перед покупкой стоит познакомиться с обзорами на гаджет и отзывами пользователей по поводу точности контроля пульса.

Можно ли верить устройствам для здоровья

Да, но не совсем. Все фитнес-трекеры — помощники в заботе о здоровье, но не медицинские устройства. Их нельзя использовать для постановки диагноза, но они могут подсказать, когда надо обратиться к врачу.

Производители заявляют, что гаджеты достаточно точны, но предупреждают, что подозрительные или противоречивые результаты измерений стоит перепроверить у врачей. Исследования это подтверждают — иногда трекеры ошибаются, значительно искажая реальную картину.

Обычно ошибки связаны с неправильным ношением устройства

Например, для измерения пульса важно плотное прилегание в правильном месте, а для корректного подсчета сжигания калорий — точное внесение съеденного в программу

Это не значит, что гаджеты для здоровья бесполезны или опасны. Например, они способны заподозрить коронавирусную инфекцию на ранних стадиях и помочь следить за восстановлением после болезни. А Apple Watch предупреждают о падении и мерцательной аритмии — эти возможности уже неоднократно спасали жизни людям.

По данным исследований, регулярное ношение фитнес-трекеров несет скорее позитивный эффект. Владелец видит свои достижения в измеримых величинах и может добиться большего. Главное, чтобы устройство оставалось инструментом мониторинга, а не провоцировало зависимость от контроля.

Помогают ли фитнес-трекеры заботиться о здоровье?

Чувствительности этих устройств достаточно, чтобы оценивать пульс в покое и определять учащенное сердцебиение. У наручных часов, смартфона, тонометра — хуже, у пульсоксиметра и устройств для снятия ЭКГ — лучше. Так или иначе все они могут использоваться врачами для сбора анамнеза и диагностических данных.

Фитнес-трекеры приветствуются врачами, и наши европейские коллеги выпустили по этому поводу консенсус, который определяет, как лучше использовать информацию с умных гаджетов пациента. Для каждого устройства определена чувствительность и специфичность в оценке изменений пульса.

Выявить заболевание на ранней стадии при помощи смарт-устройств — это абсолютно реально, и довольно часто люди обращают внимание на данные с гаджетов и приходят на прием именно с вопросом про них. Диагноз на их основе поставить нельзя, но заподозрить то или иное заболевание можно

Это хорошая практика — приносить на прием дневники давления, пульса, веса. Все эти данные помогают в диагностике и позволяют лучше мониторить состояние пациента.

Как работает фитнес-браслет

При помощи этого многофункционального устройства можно делать следующее:

Измерять показатели давления и пульса;
Подсчитывать количество пройденных шагов и километров;
Контролировать продолжительность сна и его качества;
Контролировать расходуемую энергию;
Следить за физической активностью. Это поможет быть бег, ходьба, плавание и так далее;
Получать различные уведомления с мобильного устройства;
Получать уведомление о грядущих спортивных мероприятиях, а также различные рекомендации.

В фитнес браслете установлен акселерометр, который может определить ускорение человека в пространстве. С его помощью браслет может подсчитать количество пройденных шагов и скорость движения.

Установленный в браслете акселерометр автоматически определяет положение руки владельца и если она начинает двигаться, то данные сразу передаются в маленький процессор браслета, где они обрабатываются. Данные обрабатывает специальный алгоритм.

Помимо этого, акселерометр анализирует сон человека. Установленный сенсор фиксирует даже малейшее движение человека во время сна. В более современных моделях эта функция используется для определения фазы сна.

Также в браслете установлен гироскоп, который отслеживает изменение в положении человека. То есть, он может вычислять угол, на который направлен человек в пространстве. При помощи гироскопа фитнес браслет может распознавать любой вид активности человека, помимо бега или ходьбы. Например, прыжки, велопрогулку, отжимания, а также некоторые модели, оснащенные влагозащитой, могут распознать плавание.

Симбиоз акселерометра и гироскопа позволяет браслету получать полную информацию о движении человека, благодаря чему улучшается точность подсчитывания его шагов и определения вида активности.

Давление в фитнес браслете измеряется при помощи пульсометра. Он работает за счет зеленых светодиодов, которые излучают свет, и при помощи детекторов, которые могут определять уровень излучения этого света. Когда сердце сокращается, давление в крови человека увеличивается, капиллярный кровоток увеличивается. В итоге поглощается намного больше света, который излучается светодиодом, это регистрирует детектор. На основе полученных данных определяются показатели пульса.

Опасно ли излучение от «умных» часов?

Если вы купили фитнес-браслет от проверенного производителя, они не наносят организму никакого вреда. Как правило, для подключения со смартфоном они используют технологию Bluetooth, которая считается безопасной для здоровья. Излучение от электронных устройств принято оценивать в единицах SAR — это показатель, определяющий энергию электромагнитного поля, которая поглощается тканями человека за одну секунду.

Излучение от фитнес-браслетов во много раз меньше, чем от смартфонов

Для смартфона iPhone 11 этот показатель составляет 0,95 SAR. Если человек говорит по телефону по громкой связи, показатель уменьшается до 0,003 SAR. Но смартфон — это устройство, которое работает с большим количеством сетей, а фитнес-браслеты обладают только одним Bluetooth-модулем. Так что вреда от них явно меньше, чем от смартфонов, даже при условии, что они постоянно прислонены к телу. Доказательств того, что фитнес-браслеты вредят здоровью, нет — значит, беспокоиться не о чем.

Существует огромное количество фитнес-браслетов, каждый найдет что-то свое

Но если вы купили дешевое устройство от неизвестного производителя, лучше от него избавиться. Во-первых, он вряд ли будет хорошо работать, зачем это вам? Во-вторых, если он оснащен дополнительными функциями вроде осуществления звонков, оно действительно может обладать опасным излучением — одним «блютусом» там явно не обошлось.

Вредно ли излучение от блютуза

Технология Bluetooth используется сегодня всеми устройствами, обеспечивающими беспроводную передачу данных: смартфонами, планшетами, гарнитурами и наушниками, фитнес-трекерами и другими гаджетами. Научные исследования однозначно указывают на безопасность излучения от бытовых устройств. Оно находится в допустимом диапазоне и по своему уровню оказывается намного ниже допустимой нормы.

Ни фитнес-браслет, ни смартфон не оказывают воздействия на головной мозг человека или другие его органы. Даже длительное ношение на запястье трекера со встроенным Bluetooth-передатчиком не наносит вреда здоровью.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/vNL-Ug00i_o

Муки выбора

И всё-таки, какой выбрать? По сути, все эти «самые лучшие фитнес-браслеты» можно разобрать на три категории.

Первая – просто фитнес-браслеты для тех, кто только хочет стать немного активнее. Ну или для профессиональных спортсменов, которые уже двадцать лет занимаются без всяких новомодных гаджетов. К «мотиваторам» относятся самые популярные фитнес-браслеты: Xiaomi Mi Band 6, Samsung Galaxy Fit 2, Honor Band 6, HerzBand Active ECG 3.

Вторая – многофункциональные фитнес-браслеты. Вроде бы фитнес-трекеры, но со слишком большим экраном, чтобы быть только спортивным аксессуаром. К этим «мастерам на все руки» относится Fitbit Charge 4.

И третья – топовые фитнес-браслеты, наполненные датчиками и сенсорами. Это для спортсменов, которые хотят знать о себе всё. К числу топовых умных браслетов относятся: Garmin Vivosmart 4 и Fitbit Charge 4, Fitbit Inspire 2.

А уж выбирать фитнес-браслет, который подойдет именно вам, стоит трезво проанализировав собственную активность и стремления. Ну и бюджет, конечно же.

FitnessbitRating

Какой фитнес браслет из нашего рейтинга Вы выбрали?

Xiaomi Mi Band 6 NFC
40.48%

Fitbit Charge 4
4.32%

HerzBand Active ECG 3
3.84%

Honor Band 6
18.08%

Samsung Galaxy Fit 2
5.92%

Fitbit Inspire 2
1.12%

Mi Band 5
7.68%

Garmin Vivosmart 4
9.12%

Huawei Band 4 Pro
5.28%

Samsung Galaxy Fit E
4.16%

Проголосовало: 625

Приложения имеют важное значение

Как правило, фитнес трекеры для полноценной своей работы имеют компаньон-приложение, которое устанавливается в смартфон и показывает синхронизированные данные. Программное обеспечение может, например, предложить вам следить за диетой, оценивая количество калорий пищи, которую вы употребляете.

Некоторые из приложений, такие как Fitbit, позволяют изучить детали тренировки после того, как она закончится

Это особенно важно, если вы делаете различные упражнения и хотите дифференцировать езду на велосипеде от бега и йоги, что приведет к более точным данным о количестве потраченных калорий

Интерфейс пользователя в приложении также является важным аспектом. Смелые цвета, чистая типографика, удобное расположение и интуитивно понятные диаграммы способствуют легкой работе с вашими данными в программе.

Прежде чем загрузить приложение, необходимо изучить его в App Store или Google Play по скриншотам и отзывам пользователей, которые уже пользовались продуктом.

Также обратите внимание на то, что приложение для выбранного фитнес трекера может быть не в состоянии отслеживать все виды деятельности, которые бы хотелось. В этом случае такие приложения позволяют подключаться к стороннему ПО, такому как MyFitnessPal для диеты или MapMyRun для пробежек

Это позволит синхронизировать данные из одного приложения в другое.