Смартфон может спасти жизнь: простая функция, о которой многие даже не догадываются: д̅у̅х̅о̅в̅н̅о̅е̅ р̅а̅з̅в̅и̅т̅и̅е̅ newsland

Не так уж сильно вы ему нравитесь, если он просто взял и исчез

Что ж, здесь все предельно ясно. Он дал вам понять, что вы настолько не в его вкусе, что он даже не потрудился оставить вам хоть какую-то весточку о себе. Единственное, что вы должны вынести из этой любовной истории, — это тот факт, что он решил вас оставить. И у него не хватило храбрости сказать вам об этом, глядя в глаза. Дело закрыто.

Оправдание типа «Может быть, он умер»

Нет ничего хуже, чем не получить ответа от любимого. Но беда в том, что отсутствие ответа и есть ответ для вас. Возможно, он не написал прощального письма, но его молчание говорит яснее ясного: «Ты мне не нравишься». Единственная причина, по которой вам стоит написать ему снова, — это желание получить явный отказ, теперь уже в словесной форме. Неужели вы забыли? Вы слишком заняты своими поклонниками, и у вас нет времени на такие глупости.

Оправдание типа «Так что же, получается, я даже не могу с ним поскандалить в последний раз?»

Первое время, возможно, будет казаться, что вам полегчает, если вы позвоните ему и устроите скандал. У вас может возникнуть ощущение, что вы позволили ему выйти сухим из воды. Но поверьте мне, ничего из того, что вы хотите ему сказать, не будет для него откровением. А вам и так есть на что потратить свое время.

Оправдание типа «Но я просто хочу получить ответ»

Вы заслуживаете того, чтобы узнать, что случилось на самом деле? Несомненно. Я могу рассказать, что случилось: вы встречались с ужасным человеком. Самый простой способ исправить эту ошибку — сделать для себя определенные выводы, жить дальше и впредь быть более разборчивой в выборе партнера. Сделайте все это побыстрее, не теряя ни минуты вашего драгоценного времени.

Сто процентов опрошенных представителей мужского пола, которые «исчезали» из поля зрения женщины, заявили: они полностью осознавали, что совершили нечто ужасное, и никакие телефонные звонки и запоздалые разговоры не заставили бы их передумать.

Помните:

Возможно, он действительно лежит в больнице, страдая от амнезии, но скорее всего он просто не так уж вами увлечен.
Отсутствие ответа и есть его ответ вам.
Не давайте ему возможности снова вас отвергнуть.
Пусть его мать устраивает ему скандалы. А вы для этого слишком заняты.
Здесь нет никакой загадки: он просто ушел из вашей жизни, и он был вас недостоин.

Побег Ким. Что ответить Сабине и как спасти дочь (Жертвуем собой)

Снова поговорите с Ким, поднимитесь к Лукасу Шмольке (иностранцу) и попросите его взять вас с собой заграницу. Он согласится, но взамен потребует 10 000$. Отдайте ему деньги, затем отправляйтесь в Министерство и обыщите рабочий стол Эрнста Мюллера из кабинета 404. Здесь вы найдёте дипломатический паспорт.

Отдайте документ Лукасу и сообщите об этом Ким. Спуститесь на улицу, взаимодействуйте с дочерью и поговорите с Сабиной. Жена появится независимо от времени суток. Вам придётся выбрать дальнейшую участь Ким:

Если решите сбежать вместе с Ким, то Сабина доложит об этом в полицию и вас арестуют. Вы получите плохую концовку.
Если позволите Ким сбежать одной, то ей удастся попасть заграницу и зажить новой жизнью. Главный герой будет арестован и брошен в тюрьму до конца жизни.

Музыка прогресса

Через некоторое время вам позвонить Эмма Грюндиг и попросит собрать аудиозаписи различных музыкальных жанров. Вам нужно найти следующие кассеты:

Панк-кассета — можно попросить кассету у дочери управляющего до того, как её заберут в исправительную колонию.
Рок-диск — эту запись отдаст вам Вольф Хенкер, если вы выполните задания по поиску Керстин Хенкер. Помимо этого, мужчина попросит взамен любую камеру скрытого наблюдения. Если у вас в инвентаре камеры второго и третьего уровней, спрячьте их в любом месте и отдайте ему камеру первого уровня.
Поп-рекорд — при общении с жильцами вы узнаете, что «попсу» слушает только Нора Хелм (если вы не донесли на неё за проституцию). В этом случае придётся дождаться, пока девушка покинет квартиру и обыскать кресло в коридоре.

Как отпустить ситуацию и не переживать?

Жизнь преподносит нам сюрпризы, и к сожалению, они, не всегда приятны. Когда речь идет о том, чтобы отпустить ситуацию и не переживать, то это означает, что есть проблемы и неприятные моменты, вынуждающие вас нервничать, думать и переживать о случившимся.

Итак, мы имеем ситуацию, которая для вас неприятна, и вам хочется перестать о ней думать и переживать.

На данный момент, эта ситуация, очень для вас важная, она, горит красным цветом и ваше внимание полностью на ней сфокусировано. Для того, чтобы отпустить ситуацию, необходимы 2 условия:

Для того, чтобы отпустить ситуацию, необходимы 2 условия:

1 условие – принятие ситуации:

2 условие – снижение важности ситуации;

Предлагаю рассмотреть эти 2 условия подробно по шагам, чтобы узнать, как же вы сможете отпустить ситуацию?

1 условие – принятие ситуации.

Это самое важное, потому что, нельзя отпустить того, чего не имеешь. А непринятие ситуации, говорит о том, вы отстраненны от нее, вы сопротивляетесь, вы не согласны и т.д

Поэтому, чтобы отпустить ситуацию, ее надо принять.

2 условие – снижение важности ситуации, события, проблемы и т.д. У каждого человека существует своя иерархия ценностей в жизни

Ценность или важность имеется во всем, что нас окружает. И само собой, что события, происходящие с нами, мы тоже делим на важные и не важные

У каждого человека существует своя иерархия ценностей в жизни

Чем важней и значимей для нас происходящее, тем больше сил и энергии, времени, мы в него вкладываем.

Посудите сами, если что-то произошло незначительное, то мы легко это забываем и выбрасываем из головы, но если, происходящее имеет свои последствия, и они окажут влияние на нашу жизнь, то мы старательно помним об этом.

В принципе, это заложено в нашей психике и чаще всего происходит автоматическое деление событий на важные и не важные.

Но иногда автоматика не срабатывает, поскольку человек своими мыслями, ожиданиями награждает событие излишней важностью. Есть еще один нюанс, это время

Со временем, любое событие теряет свою актуальность, потому что, все меняется и мы в том числе. Не зря существует выражение «Нельзя войти в воду дважды», это про изменения с нами и окружающим миром

Есть еще один нюанс, это время. Со временем, любое событие теряет свою актуальность, потому что, все меняется и мы в том числе. Не зря существует выражение «Нельзя войти в воду дважды», это про изменения с нами и окружающим миром.

Поэтому, для того чтобы отпустить ситуацию и не переживать, нужно убрать важность события или ситуации. Когда событие важное, то человек находится во взвинченном эмоциональном состоянии, в больших ожиданиях результата или исхода событий

Когда событие важное, то человек находится во взвинченном эмоциональном состоянии, в больших ожиданиях результата или исхода событий. А эмоции, это плохие помощники в решении проблем

Для того, чтобы найти наилучший выход из сложившейся ситуации, надо убрать эмоциональный фон и тогда, включатся мозги. Необходимо перенаправить психические процессы в сторону нахождения решения, из процесса переживаний

А эмоции, это плохие помощники в решении проблем. Для того, чтобы найти наилучший выход из сложившейся ситуации, надо убрать эмоциональный фон и тогда, включатся мозги. Необходимо перенаправить психические процессы в сторону нахождения решения, из процесса переживаний.

Мы собрали для вас краткий список всего, что только что рассказали в статье:

Мобильные приложения психологической помощи — новая возможность держать руку на пульсе своего ментального здоровья. Такие разработки помогают не только определять сложные ситуации, но и решать небольшие бытовые проблемы, например, работать с проблемами сна.
Большинство приложений из разряда «психолог в кармане» основаны на одном из двух подходов: на когнитивно-поведенченской терапии или на практиках осознанности.
Психологическая помощь от смартфона очень актуальна на сегодняшний день, но она не является полноценной заменой квалифицированному специалисту. Будьте аккуратны и обращайтесь к профессионалам, когда это действительно необходимо.
Приложения психологической помощи и бизнес — идеальный симбиоз. Предприниматели могут значительно улучшить атмосферу внутри организации, взаимоотношения коллектива и даже бизнес-результаты.

Уникальные и слишком заумные ответы

При общении с коллегами можно использовать профессиональный юмор. Это сделает разговор нетривиальным. Не стоит увлекаться заумными ответами, если собеседник не знаком с вашей сферой деятельности. Это может показаться слишком унылым и скучным.

Уникальные ответы на вопросы о делах:

Медленно, но неотвратимо умираю.
Все отлично, работа кипит.
Слишком близко к сказке.
Ужасно! Мне опять приходится думать, что ответить на ваш вопрос.
Тело стареет, но я живу.
Зависит от того, что делаю, где и с кем.
Противоречиво.
Отлично, когда тебя нет.
Были великолепно, пока меня не отвлекли этим вопросом. Я читаю увлекательную книгу.
Жизнь с каждой долей секунды становится короче, а так отлично.

Новое начало. Как управлять домом, чистить стиральную машину, выбрасывать мусор и следить за печью

Поговорите с Эрнстом Мюллером и следуйте за ним. Мужчина расскажет о ваших обязанностях. Помимо того, что вам нужно отвечать на звонки и выполнять задания Министерства, ежедневно придётся чистить стиральную машину от накипи, добавлять в печь топливо и выносить мусор. Эти действия принесут вам немного денег:

Очистить стиральную машину: вам потребуется средство для очистки накипи, которое можно купить в ларьке. Стоимость средства — 50$, но за каждую очистку герой получит 100$;
Добавить печное топливо: ежедневно вам придётся добавлять топливо в котёл. Для этого понадобится печное топливо, стоимость которого — 50$. Также, как и в предыдущем случае, за каждое действие вы получите 100$;
Выбросить мусор: когда над мусорным баком появится соответствующий значок, взаимодействуйте с ним и выбросите мусор, чтобы получить 100$.

Если игнорировать ежедневные поручения, то счета за вывоз мусора, отопление и воду будут увеличиваться с каждым днём. Подробнее о том, как быстро заработать деньги в игре, мы рассказали в отдельном гайде.

Когда Эрнст попросит осмотреть комнатное растение, вы найдёте три камеры первого уровня (MK I). Установите их в общих комнатах и снова поговорите с чиновником. Эти камеры бесполезны в общих комнатах, так что после выполнения задания снимите их и используйте в квартирах жильцов по необходимости.

Дайте телу двигаться

Стресс – это механизм, данный нам природой для выживания. Когда первобытный человек видел пещерного льва, ему надо было либо бить, либо бежать – но при любом варианте он впадал в состояние стресса, когда все силы организма переходили в режим обеспечения работы мышц. Кровоснабжение внутренних органов при этом происходит по минимуму – именно поэтому, когда нам плохо, обостряются все хронические заболевания. До мозга же нашей биологии в такой ситуации вообще дела нет, он бесполезен – именно поэтому принимать решения, когда вам причинили боль, очень плохая идея. Итак, внутренние органы функционируют в режиме выживания, разум не то чтобы работает, зато все тело буквально скручено – ведь вы не бежите и не деретесь с пещерным львом, а напряжение, обеспеченное стрессом, должно куда-то деться. То есть ваше тело просто отравлено, и его надо спасать.

Ваш мозг может говорить вам, что лучше лежать, свернувшись в клубок, что у вас нет сил и вы скоро умрете. Не слушайте его – в состоянии стресса мозг неадекватен. Слушайте свое тело, которому нужно движение. Если вы занимались спортом – не бросайте, отправляйтесь в зал или на пробежку. Если спорт вам не друг – начинайте гулять, причем не раз в неделю, а каждый день. Помните: вы больны, и чтобы исцелиться, должны быть к себе и милосердны, и строги одновременно. Ваша задача – расходовать гормоны стресса и каждый день физически уставать. Еще одна вещь, которую надо ежедневно делать в обязательном порядке – принимать душ. В идеале — контрастный.

Восьмое правило. Горевать — это нормально

Не старайтесь привести человека в «нормальное», то есть более комфортное для вас состояние, не говорите ему «возьми себя в руки», «не распускайся», не советуйте методы переключения — «тебе нужно срочно купить новую одежду» или «попробуй сменить прическу».

Норма для горюющего человека — это горевание. Максимум, что лично вы можете делать, — это выслушивать и задавать вопросы, в некоторых случаях отвлекая его на время какими-то своими рассказами и обсуждением бытовых проблем. Вы не приведете человека к стабильному эмоциональному состоянию, потому что в состоянии потери его и не должно быть.

Что делать, если близкий решил покончить жизнь самоубийством?

Задавать прямые вопросы: спрашивайте у человека, есть ли у него планы на сведение счеты с жизнью. Если ответ положительный, то уточняйте, как и когда это планируется сделать.
Обращаться за помощью. Если человеку угрожает непосредственная опасность, звоните 112. С горячими линиями для самоубийц или тех, кто пытается их предотвратить, в нашей стране, мягко говоря, туго – то, что есть во всех без исключения цивилизованных государствах, в нашей отсутствует напрочь. Но есть круглосуточный телефон доверия: 8-800-2000-122, по которому можно обратиться за психологической помощью и поддержкой ежедневно и в любое время дня и ночи. Еще есть телефон экстренной психологической помощи МЧС России для жителей столицы: 8-499-216-50-50, анонимный, круглосуточный и бесплатный.

На самом деле люди, которые думают о самоубийстве, умирать хотят отнюдь не всегда. Часто они доходят до края, поскольку просто не могут придумать выход из сложившейся ситуации. Вмешательство может не просто поддержать, но и вернуть надежду, и показать другую точку зрения, до которой загнанный в угол человек просто не додумается.

Серьезно отнеситесь к причинам суицида: даже если вы понимаете, что причина, которую человек считает поводом для ухода из жизни, таковой объективно не является, не пытайтесь в этом убедить задумавшего непоправимое. Не поможет – ему кажется, что он на 146% прав, все ваши доводы разобьются о стену непонимания, и с вами просто перестанут говорить. Вместо этого слушайте, уверяйте, что все понимаете и со всем согласны, но можно получить помощь и хотя бы попытаться что-то изменить. Не спорьте! Помните, около 90% суицидников – люди с психическими проблемами, причем немалая их часть официального прижизненного диагноза не имеет

Так и относитесь – со всем соглашайтесь, ни в чем не перечьте.

Не храните свои знания в секрете: да, доверие очень важно, но если вы будете просто носить все в себе, то просто поставите под угрозу жизнь человека, который, возможно, находится в стадии обострения психического расстройства и не может объективно оценивать происходящее. Если речь идет о людях, за которыми осуществляется уход, то его близким, опекунам и медперсоналу нужно знать о подобных мыслях, чтобы устранить все возможные источники опасности

А что если это все просто показуха для привлечения внимания?

Довольно распространено мнение о том, что те, кто говорит о самоубийстве или предпринимают тщетную попытку, пытаются сделать это для получения внимания, а следовательно банально показушничают и в помощи не нуждаются.

Конечно, это не редкость. И, безусловно, помощь таким людям нужна. Даже если человек не собирается на самом деле отправляться в мир иной, подобные разговоры или действия всегда говорят о том, что он в стрессе, и его психике срочно требуется поддержка.

Шестое правило. Никаких прогнозов

Не констатируйте вслух, в каком эмоциональном состоянии сейчас находится человек. Не озвучивайте прогнозы о том, как он будет жить дальше и каким будет его дальнейшее эмоциональное состояние в ближайшие месяцы и годы.

Нельзя говорить: «с вами случилось самое страшное», «мужайтесь, настал самый тяжелый день в вашей жизни», «вы никогда не придете в себя после этой потери», «готовьтесь, что боль теперь навсегда останется с вами», «я это проходил, потом вам будет еще больнее» и так далее. Сообщая человеку, что он превратился в эмоционального калеку, вы отбираете у него надежду на лучшее.

Взрослый человек отгорюет и сам разберется со своей жизнью, и вполне возможно, что со временем он переживет потерю и придет в стабильное состояние. Не ухудшайте его ситуацию плохими прогнозами, даже если лично для вас они когда-то сбылись.

Как она способна спасти ваше здоровье или даже жизнь

При экстренной ситуации информацию о вашем здоровье можно будет просмотреть даже на заблокированном экране телефона без доступа к другим персональным данным. Это значительно упростит задачу врачей, оказывающих вам помощь. В любой момент владелец гаджета может изменять либо удалять сведения в медицинской карте.

Приведем в пример ситуацию: человек попал в автомобильную аварию, машина разбита. Потерпевший лежит без сознания. Он не в состоянии сообщить пароль спасателям и не может сам разблокировать телефон. Приезжает неотложка для оказания первой помощи. Медики видят телефон и простым нажатием на экран получают полную информацию о пострадавшем. В этом случае медработники не потратят нужное для спасения человека время на анализы.

Также в приложении есть раздел для телефонов ваших близких. При заблокированном экране на введенные номера будет отправлено местоположение владельца телефона. Помимо этого есть возможность звонить напрямую по экстренным номерам без снятия блокировки, определять местоположение, вплоть до адреса и точных координат.

Как отпустить ситуацию и не переживать — упражнение

Преувеличенная важность, мешает отпусканию ситуации, поэтому, сделайте простое упражнение для уменьшения важности. В этом упражнении, вам нужно преувеличить событие и последствия

Сделать их максимально огромными по значению в вашей жизни, даже абсурдными

В этом упражнении, вам нужно преувеличить событие и последствия. Сделать их максимально огромными по значению в вашей жизни, даже абсурдными.

Например, у вас что-то случилось с деньгами, вас уволили, и эта ситуация, никак не может выйти из головы.

Преувеличиваем до абсурда – теперь, я буду нищим, у меня не будет денег, потому что я не работаю, и никогда не смогу найти работу, потому что, работы нет, а так как я буду без работы, то, мне нечего будет есть, нечем платить за квартиру и меня выселят, поэтому, я буду жить на улице и стану бомжем, и значит, я начну пить, стану грязным и немытым, и потом умру с голоду.

По сути, это самый черный сценарий развития ситуации, когда вы потеряли какое-то количество денег или вас уволили. Когда вы додумаете, до конца, до своей смерти от голода, то вы сразу поймете, что такого не может случится, потому что вы взрослый человек, у вас есть варианты действий для изменения ситуации.

Или, например, у вас закончились отношения, и вы никак не можете отпустить своего любимого человека.

В этой ситуации, вы сначала работаете со страхами, по той схеме, что я привела выше и после, всё преувеличиваете до абсурда.

Было бы хорошо, подключить к ситуации чувство юмора

Когда вы смотрите под другим углом, то можете понять тщетность переживаний, и то, что важность у события не такая и высокая

Советы, которые спасут жизнь: для безопасных походов и путешествий

Вместо компаса
По коре

Застряв в снежных заносах, не пытайтесь утолять снегом жажду. Помимо того, что в нем множество вредных примесей, вы истратите большое количество энергии на то, чтобы согреться после такого холодного «питья».
Чтобы поймать рыбу при отсутствии поплавка, можно воспользоваться тампоном, завязав края таким образом, чтобы воздух не вышел.
В случае царапин или ран, полученных в незнакомой местности, не промывайте место ранения водой из близлежащего ручья, озера, речки. Вода может содержать любые болезнетворные микроорганизмы.
Обычный презерватив в условиях экстрима может стать прекрасным «чехлом» для спичек или телефона, сохранив их от промокания.

Защита от промокания

Если вы попали в снежный сугроб и не представляете, где верх, а где низ, и куда вам следует продвигаться, на помощь придет обычная слюна. Прямо у рта сделайте ямку и смело плюйте. Проследите, куда течет слюна (естественно, она стекает вниз) и выбирайтесь в противоположном направлении. Запомните данный совет, который спасет жизнь любителям горнолыжного досуга.
Вы потеряли ориентацию в незнакомом лесу? Выберите одну сторону, с которой вы будете обходить деревья (либо слева, либо справа), и двигайтесь только таким образом. Это исключит хождение по бесконечному кругу.
Если вы оказались в условиях, где нет доступа к воде, постарайтесь поменьше есть. Содержащаяся в пище соль насыщает собой кровь, и мозг получает дополнительные сигналы необходимости жидкости, еще более усиливая жажду.
Если вы поранились в лесу, в качестве антисептического средства можно воспользоваться сосновой смолой. Она поможет в остановке незначительного кровотечения и продезинфицирует рану. Также с помощью смолы можно вытащить осколки или занозы, нанеся ее на ранки – инородные предметы сами выйдут через день-два.

Антисептик

Эти основные советы, которые спасут жизнь в путешествии очень важны, ведь на природе мы все любим отдыхать. А путешествия способны преподнести неожиданные сюрпризы.

Правила детоксикации отношений с родителями

Токсичные фразы, которыми стреляют в вас родители, никогда не нужно принимать за чистую монету и воспринимать буквально. Они все с двойным дном (и даже с тройным), то есть с сильным эмоциональным посланием, которое сами родители могут и не осознавать. Собеседник считывает скрытое сообщение тоже неосознанно — на уровне эмоций, а не логики — и порой даже не может объяснить, почему после разговора внезапно испортилось настроение.

Первый шаг к детоксикации — осознать скрытое послание. Когда вы понимаете, что вами манипулируют и как именно это делают, магия родительских заклинаний исчезает и вы видите, что это просто слова, которые не обязательно воспринимать всерьез.

Второй шаг к детоксикации — научиться эмоционально не реагировать на провокации. Когда вы сохраняете спокойствие, вместо того чтобы, как обычно, кричать, плакать, возмущаться, спорить, что-то доказывать, вы сводите на нет все усилия провокаторов.

Несмотря на то, что родители чаще всего отрицают свой злой умысел: «Да я нисколько не хотела тебя задеть, почему ты так реагируешь?», он, конечно, есть. Манипуляции как раз и используют для того, чтобы задеть человека за больное место и спровоцировать: втянуть в заведомо проигрышный спор, заставить оправдываться или «проявить слабость», заплакав или разозлившись. Ваша эмоциональная реакция — подтверждение, что прием работает и попадает в вашу болевую точку, а значит, нужно бить в нее и дальше. Поэтому гораздо эффективнее сохранять невозмутимость, поначалу хотя бы внешне.

Не только бурные эмоции ставят вас в проигрышное положение, но и участие в дискуссии по заданным родителями правилам. Ни в коем случае не нужно оправдываться, просить прощения или доказывать, что «вы не такой», ведь таким образом вы подтверждаете (причем часто и для себя тоже), что претензии справедливы.

Множество реальных примеров

Наверняка Вы неоднократно натыкались в сети на различные истории о том, как кто-то где-то оказывался в критической ситуации, и смартфон оказывался той самой последней соломинкой, за которую можно ухватиться.

Мужчине стало плохо, вызвать скорую смог, но продиктовать адрес — не получилось. Но это не стало препятствием, поскольку медики определили местоположение по базовым станциям оператора.
Маленький мальчик (около 4 лет) обнаружил маму без сознания в ванной. Взял её телефон, снял блокировку, приложив палец женщины, активировал голосового ассистента Siri и вызвал спасательную службу 911.

К сожалению, не все уделяют внимание предварительной настройке смартфона, что в итоге может спасти Вам жизнь. Мы подготовили 5 важных рекомендаций, которые позволят по максимуму использовать функционал Вашего смартфона:

Мы подготовили 5 важных рекомендаций, которые позволят по максимуму использовать функционал Вашего смартфона:

Если у Вас iPhone, то полезным окажется встроенная программа «Найти друзей» (Find My Friends).

Заполните медицинскую карту — в параметрах Андроид и iOS есть возможность внести информацию о группе крови, хронических заболеваниях и т.д. на случай, когда человек без сознания и не может сам рассказать о проблеме. Как минимум, следует указать важные данные, которые будут выводиться на экране блокировки:

Уведомления о чрезвычайных ситуациях — обычно они включены по умолчанию, но иногда люди вручную всё деактивируют. А зря:

SOS — даже если устройство заблокировано, не можете ввести код, то на Android любой версии доступна кнопка вызова помощи:

Еще несколько рекомендаций:

Если уровень сигнала нестабильный, это может стать причиной быстрой разрядки аккумулятора. Дело в том, что устройство в такой ситуации постоянно ведет поиск базовой станции с лучшим приёмом. Когда связь отсутствует, то лучше вообще активировать авиарежим;
Установите программу «Фонарик» (вдруг нет такого встроенного функционала) для лучшего ориентирования в тёмное время суток и визуального оповещения о своём местонахождении;
Лучше отправлять SMS вместо звонка — так вы сэкономите заряд батареи и вероятность передачи текстового сообщения намного выше, чем при попытке дозвониться кому-то в условиях плохого сигнала;
Заблаговременно загрузите офлайн-карты на телефон, чтобы пользоваться ими даже когда нет подключения к интернету. Подобная возможность уже давно доступна в Гугл Maps;
На Андроид смартфонах с камерой и поддержкой технологии Google Lens вы можете запросто распознавать опасные растения, ягоды, грибы — просто наводите на подозрительный объект и получаете исчерпывающую информацию.

Четвертое правило. Соболезнуйте

Даже если вам очень тяжело выдавить из себя слова соболезнования, все равно в начале разговора произнесите их, давая человеку понять, что вы знаете, что с ним произошло

Неважно, как они прозвучат — пусть даже совсем неуклюже и коротко, скажите что-нибудь вроде: «Я вам очень соболезную». Или: «Мне очень жаль, что с вами это случилось».

Многие стесняются это сказать, и разговор, в котором тема потери сознательно игнорируется обеими сторонами, получается обычно крайне неловким.

Некоторые люди говорили мне, что когда они горевали, то их очень задевало слово «держись», потому что оно в реальности означает «я ничем не могу тебе помочь». Лично меня это слово никак не задевало, я понимала, что сочувствующие хотят сказать хоть что-нибудь, а нужных готовых форм в русском языке почти нет. Но наверное, для кого-то это действительно не лучшая форма утешения.

Дайте выход своим эмоциям

Можно сто раз повторять себе что-то вроде «мы же цивилизованные люди, это неприлично». Можно пытаться подавить гнев или не рыдать в автобусе. Это не действует по простой причине – биологически наши эмоции не подчиняются разуму. Есть только один способ справиться с ними – прожить, выпустить наружу.

Если вы испытываете гнев – бейте боксерскую грушу или подушку. Если вам грустно – плачьте и кричите. Не пытайтесь держать это в себе: эмоции имеют свойство капсулироваться в теле, образуя мышечные зажимы, и это минимальная проблема из всех. Вы больны. Позвольте своему телу переработать и выразить эту боль – криком, слезами, движением.

Как пережить предательство друзей?

Предательство друга порою может ранить не меньше, нежели предательство родственника или мужа. Если друг настоящий, то, наверняка, вы доверяли ему свои личные тайны, не раз поддерживали в сложных жизненных ситуациях и советовались по многим вопросам.

Исключение может быть лишь в случае, когда друг или подруга вынужденно пошли на этот шаг, не по своей воле или же совершили нелепую ошибку. В общем, вам нужно дать шанс объясниться человеку, и если вы поймете, что предательства можно было избежать, то сделайте паузу в вашем общении, чтобы каждый мог переосмыслить случившееся. Спустя месяцы, вы сами сможете понять, хотите ли вы возвращать товарища в свою жизнь.

Как пережить предательство друга или подруги, советы психолога:

Если предательство не касается слишком серьезных вещей (например, отношений с супругом), попытайтесь понять, почему друг так поступил. Для начала следует признаться себе, что человек вам дорог. Если это по-настоящему близкий друг, он останется дорог даже после своего поступка. Нужно выслушать его. Все иногда ошибаются, возможно, он искренне раскаивается.
Если есть желание отомстить, не стоит этого делать. Вы не сделаете себе лучше и вряд ли получите удовлетворение. Психологи рекомендуют сделать что-то хорошее для друга, даже если это будет какое-нибудь маленькое дело. Это сработает намного лучше, чем месть. Он будет мучиться от угрызений совести, а вы будете спокойны.
Если друг не раскаивается, просто отпустите ситуацию. В душе поблагодарите его за все хорошее, что он сделал. Такая позиция быстрее остальных излечит раны и лучше всего поможет пережить предательство.

Сохранять ли с ним отношения? На этот вопрос можете ответить только вы. Разобравшись в ситуации, можно попробовать наладить общение. У вас есть право сохранить отношения с другом либо отказаться от них.

10 форм поведения токсичных родителей

Приведем несколько примеров типичного поведения токсичных родителей.

Чрезмерный контроль. Он распространяется даже на те сферы, которые считаются личными: отношения с друзьями, возлюбленными. Чтобы знать обо всем, что происходит в жизни чада, такой родитель не гнушается подслушивать разговоры, заглядывать в переписку, читать личный дневник. Оправдывает себе тем, что хочет уберечь ребенка от серьезных ошибок. Возможно, в каких-то критических ситуациях это оправдано. Но порой переходит в привычку. Став взрослым, такой ребенок может не научиться самостоятельности. Особенно если по характеру он мягок и податлив. За него в жизни всегда все решали, прислушиваться к себе и отвечать за свой выбор он просто не привык.

Отсутствие контроля, вседозволенность, игнорирование. Противоположная крайность, которая наносит ребенку не меньший вред, чем тотальный контроль. Это может быть родитель, для которого сын или дочь обуза, мешающая жить полной жизнью. Или человек с зависимостью, наркотической или алкогольной. Речь не идет о семьях, где и папа, и мама вынуждены много работать. Даже при максимальной занятости любящий родитель согревает ребенка душевным теплом, дает ощущение безопасности и показывает свой интерес.

Манипуляции. Чаще всего манипуляторы воздействуют на болевые точки. Самое ценное для ребенка — жизнь и здоровье родителей. Поэтому мамины фразы типа «От твоего поведения у меня сердце болит» или «Если ты уедешь, я не выдержу» — чистая манипуляция.

Обвинение. Это, в принципе, признак слабого человека — искать виноватых в своих проблемах. Токсичные родители могут винить ребенка, например, в том, что из-за него у них не сложилась личная жизнь или карьера. Для детей это звучит так: «Если б тебя не было, мне было бы лучше».

Нападение. Абсолютно не обоснованная агрессия по отношению к детям. Например, вы много работали и устали. Дома ребенок громко слушает музыку и не реагирует на просьбу сделать тише. На второй или третий раз вместо того, чтобы подойти поближе и повторить просьбу, вы срываетесь и кричите, на эмоциях наговаривая сыну или дочери много лишнего. Все подобные ситуации и есть нападение.

Обесценивание

То, что важно и значимо для ребенка, родителю кажется незаслуживающим внимания. Он все меряет своей мерой

Радости ребенка (новый уровень в игре, четверка по сложному предмету) или печали (сломался любимый карандаш, пропустил любимый мультик) родитель не проживает вместе с ним, а считает ерундой, не заслуживающей внимания. Так ребенок не только не чувствует поддержку, но и сам начинает обесценивать свои достижения.

Спасательство. Под оберткой желания дать ребенку все самое лучшее родитель сам и выбирает это лучшее, на его взгляд. При этом его мало интересует мнение отпрыска. Такая инициатива убивает самостоятельность ребенка.

Инфантильность. Это отношения, в которых незрелый родитель забывает, что взрослый — он. Ведь доверительное общение с ребенком – это не то же самое, что с подругой или другом. В первую очередь, это уважение человека, его интересов, умение поддержать, разделить победы и поражения. Инфантильный же родитель не чувствует иерархии, разницы в статусе и возрасте, он часто вываливает на ребенка свои взрослые проблемы или подробности жизни. С одной стороны, детям, особенно подросткам, приятно, что с ними общаются на равных. С другой – их психика может быть не готова к какой-то информации.

Отсутствие уважения. Оскорбление, унижение. Это могут быть любые проявления, при которых уничижается личность ребенка, его достоинство.

Абьюз. Это различные проявления психологического насилия. Насмешки, издевки, обесценивание и многое другое.

По привычному сценарию поведения можно выделить основные типы токсичных родителей.

Первое правило. Вы ничего не измените

Привычный для большинства людей алгоритм — «с помощью действий исправить ситуацию» — при действительно серьезных бедствиях не работает. Они потому и серьезные, что их последствия часто непоправимы.

Осознайте, что в большинстве случаев вы по сути ничем не можете помочь горюющему. Вы не воскресите погибших близких, не вернете утраченное здоровье, не построите заново рухнувший дом с дорогими сердцу вещами.

Каким бы простым ни казалось это правило, принять его очень трудно, потому что для нас это звучит совершенно непривычно и абсурдно, все мы, как правило — люди действия. Но оно — ключевое для взаимодействия с горюющим человеком.